答：

　　（一）“减盐”核心信息

　　食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压

　　学会使用限盐勺，一天5克不另加

　　家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳

　　调味品里多含钠，少用才把手艺夸

　　餐厅外卖需留意，点餐不忘要少盐

　　购买食品看标签，同类比较选低钠

　　（二）“减油”核心信息

　　少食油炸多蒸煮，清淡饮食益健康

　　限量油壶是把尺，知晓每天用油量

　　每日25克一人份，家庭用油控总量

　　炖焖凉拌油会少，荤素搭配营养好

　　超市购物比标签，智慧选择低脂肪

　　减少用油控体重，苗条身材少发胖

　　（三）“减糖”核心信息

　　添加糖致能量高，过量摄入增隐患

　　各类食物少加糖，预防龋齿和肥胖

　　每天不超五十克，低于一半是榜样

　　高糖食品要少吃，无糖不是无能量

　　含糖饮料尽少喝，白水淡茶益健康