为丰富外海街道女性党员群众的业余生活，促进身心和谐发展，搭建有益身心健康，缓解工作和生活压力的平台，10月24日和31日，高新区（江海区）党群服务中心、外海街道党群服务中心开展外海街道女性减压系列活动，活动分为瑜伽减压和曼陀罗绘画两大板块，共吸引60多名女性党员群众积极参与。

       在“瑜悦身心，伽倍美丽”女性瑜伽减压活动中，老师运用调息法、休息式以及简单实用的瑜伽动作带领参与者们专注于瑜伽动作的练习，并在练习中配合呼吸频率，令身体机能放松，从而使心态平和，压力得到舒缓，达到身、心、灵合一。

       现场的女性党员群众都专心投入到瑜伽动作中，一名女性党员表示：“这次的瑜伽减压活动，舒缓了我工作和家庭上带来的疲劳和压力，也能调和自身的心态，给我自己定一个小目标，接下来的瑜伽课程我一定要准时过来参与。”

       在“巾帼美·静心绘美”曼陀罗绘画女性减压活动现场不仅有女性，也有陪同前来的男性，大家一同参与曼陀罗绘画释放压力，体会这其中的过程。疗愈测评师彩欢老师说，“绘画时可以把自己内心的压抑和情绪带入画中，然后把无法解释的压抑以及情绪以色彩描绘出来，把内心世界的压力和情绪释放掉”，缓解焦虑、稳定情绪、增强抗压力、提升专注力，有效增强职业女性心理健康意识，丰富女性党员群众的减压方式。

       女性减压系列活动是高新区（江海区）党群服务中心、外海街道党群服务中心的特色系列课程之一，旨在引导女性正确释放压力，丰富女性党员群众的减压方式，使女性以更饱满的精神状态回归到各自的工作岗位以及家庭中，更好地发挥女性在家庭及社会中的重要作用。