快来测测！你符合肥胖标准吗？

一、肥胖流行及危害

家人们，现在肥胖问题越来越严重啦！国家开展的“体重管理年”活动（2024-2026年），就是为了帮大家解决肥胖困扰，守护健康。在咱们国家，肥胖率一路飙升，而且越来越年轻化，在广东，2023年中小学生超重肥胖检出率约为20%，肥胖率持续上升，好多青少年都成了“小胖墩”。肥胖可不是简单的身材走样，它简直就是慢性病的“头号帮凶”！心脑血管疾病、糖尿病可能会找上门，关节也会受到损害，患癌风险大大增加，就连心理健康都可能受到影响。所以说，减肥可不只是为了好看，更是对自己的生命健康负责！

二、肥胖诊断标准：您真的胖吗？

1.体质指数（BMI）：评估18岁及以上成人胖瘦程度的常用标准。计算公式BMI(kg/m²)=体重(kg)/身高的平方(m²)，举个例子，要是你身高170cm，体重64公斤，那BMI=64÷(1.7×1.7)≈22.14，属于正常体重范围。

要注意哦，18岁以下的儿童不能用这个标准。7岁以下儿童，要用《7岁以下儿童生长标准》(WS/T423—2022)评估；7-18岁儿童青少年，得用《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》(WS/T586—2018)。妊娠期妇女则适用《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》(WS/T801—2022)。

2.腰围：腰围是反映中心性肥胖的常用指标。

对于正常人，中心性肥胖危害更大。它表现为腹部脂肪堆积，会引发多种严重疾病。腹部脂肪堆积会增加心脏负担，促进动脉粥样硬化，提升心血管疾病风险，其核心危害在于内脏脂肪，它会释放炎症因子，直接损伤代谢系统。同时，它会提高血压，损害肝脏，增加患癌风险，影响骨关节和呼吸系统健康，导致骨关节炎、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，所以从这点来说，腰围比体重更关键。

【腰围测量小窍门】

①站立姿势：自然站立，双脚分开与肩同宽，放松腹部，不要刻意收腹或憋气。

②找准测量位置：

找到肋骨下缘（最下方一根肋骨）和髂骨上缘（骨盆最突出的部位）。

在两者中间的水平位置绕一圈

省流版：通常是肚脐上方1-2cm。

③测量方式：

将软尺水平绕腰一周，紧贴皮肤但不要勒紧。

正常呼吸，在呼气末（自然呼气后）读取数值。

三、科学减肥有妙招

（一）专家团队齐助阵，减重路上不孤单！

想减肥的朋友们有福啦！江海区人民医院组建了超专业的体重管理整合门诊团队，内分泌科医师、胃肠外科医师还有护理等专业人员都在这儿。他们会给你做全面检测、科学评估，然后精准干预，帮你建立专属的减重档案。不管是制定个性化的减重饮食方案，还是开出适合你的运动处方，他们都超在行，让你轻轻松松科学瘦身、快乐减重！想了解更多信息，就赶紧关注“江门市中心医院江海分院”公众号吧！

（二）中医绝技来支招，完成减重KPI不是梦！

礼乐街道社区卫生服务中心中医馆超厉害!他们在中医辨证论治基础上，结合人体成分分析结果，给肥胖患者量身定制个体化的方案。根据不同证型，综合运用中药汤剂、温中醒脾针刺、温脾祛湿脐灸、温阳督脉灸、祛湿温刮灸、通络祛湿拔罐等方法，从根源上调理身体，加速代谢，实现健康减肥不反弹!想体验中医减肥的神奇效果，就快关注“江门市五邑中医院江海分院”公众号，召唤中医天团来帮你健康瘦身！

别让肥胖偷走健康！健康体重，一起行动！

来源：江海疾控

图片来源：AI创作、江海区疾病预防控制中心制作